Not:Bel fıtığı,menisküs ya da kalp ritm probleminiz varsa denemeyin.
6:50.dakikadaki hareketi yapabiliyorum.Hadi deneyin bakalım siz yapabilecek misiniz :))
-
Bir bakkal dükkanını aratmayacak ürünlerim var.Çocukluğumun güzel anılardan biri de sarelle çeşmesiydi..O zamanlar çikolata musluğuna ağzımı dayayıp kana kana çikolata içmeyi hayal etmişimdir.Şimdi düşüncesi bile şekerimi yükseliyor.
-
Lions
-
Snowalker
-
Howling
-
Sunbathing
kalori yaktıran egzersizler etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
kalori yaktıran egzersizler etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
26 Mart 2014 Çarşamba
Zumba
Herkese merhaba.Şu sıralar neyle meşgulüm sizinle paylaşayım istedim.Bu kışı sürekli yiyerek geçirdim ve sağlıklı olmak adına pek bir şey yapmadım.Bu pişmanlıkla bir spor salonuna üye oldum,haftada 3 gün gidiyorum.2 gün zumbaya 1 gün de karın kaslarını kuvvetlendirme egzersizlerine katılıyorum.Daha yeni başladım ama zumbaya bayıldım.Zumba latin dansları ile aerobiğin karışımından oluşan bir egzersiz türü.Kollarım ile bacaklarım birbirinden bağımsız hareket etmekte zorlansa da figürleri artık yapabiliyorum.50 dk yapılan zumba programında yaklaşık 400kalori harcanıyor.Bakalım bende ne kadar etkili olacak.Sizin için benim yaptığım zumba hareketlerine çok benzeyen hareketlerin olduğu bir video koyuyorum.Deneyin çok eğleneceksiniz.
Not:Bel fıtığı,menisküs ya da kalp ritm probleminiz varsa denemeyin.
Not:Bel fıtığı,menisküs ya da kalp ritm probleminiz varsa denemeyin.
